Pourquoi et comment calculer l’allure pour vos entraînements
Un coureur peut accumuler les kilomètres sans jamais progresser, simplement parce qu’il ignore l’importance de l’allure. Maintenir un rythme constant ne garantit ni performance ni récupération efficace.
Le choix d’une allure adaptée influence directement l’efficacité de chaque séance, la gestion …
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