Comment s’assurer un apport suffisant en vitamine D3 après 60 ans ?

Après 60 ans, l’efficacité de la synthèse cutanée de la vitamine D chute de près de 75 %, même en cas d’exposition régulière au soleil. Malgré cette baisse, les besoins quotidiens augmentent, notamment pour préserver la santé osseuse et réduire le risque de chutes. Les recommandations des autorités sanitaires varient selon les pays, oscillant entre 800 et 2 000 UI …

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