Choisir de faire 18 000 pas : l’impact sur notre santé
Le seuil des 10 000 pas s’est imposé comme référence mondiale, mais certaines études récentes fixent la barre plus haut pour obtenir des bénéfices optimaux sur la santé. L’écart entre recommandations officielles et pratiques réelles persiste, alors même que l’allongement de la durée de vie sans maladies chroniques semble directement lié au volume quotidien de marche.
Atteindre 18 000 pas …
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