Méditation : bienfaits, atouts et effets sur la santé

Plusieurs essais cliniques ont montré que dix minutes de méditation quotidienne suffisent à réduire significativement le niveau de cortisol, l’hormone du stress, chez les adultes. Pourtant, certains praticiens observent que les bénéfices varient fortement selon la régularité de la pratique, l’environnement et l’état de santé initial.

Des études récentes rapportent que la méditation influe non seulement sur la gestion de …

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