Routine quotidienne : importance et bienfaits pour la santé mentale et physique

L’irrégularité des horaires multiplie par trois les risques de troubles anxieux chez l’adulte, selon plusieurs études longitudinales. Pourtant, la majorité des personnes considèrent encore la flexibilité comme un atout pour l’épanouissement personnel.

Des chercheurs du Massachusetts General Hospital ont observé que de simples ajustements dans l’organisation des journées suffisaient à améliorer la qualité du sommeil, l’humeur et même les performances …

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