L’activité physique idéale : combien de kilomètres dans vos 12 000 pas quotidiens ?

Le chiffre de 10 000 pas par jour s’est imposé dans les consciences bien avant que la science ne l’entérine. Née d’une campagne japonaise dans les années 60, cette référence a envahi les recommandations santé à travers la planète. Pourtant, la recherche actuelle nuance le tableau : les premiers bénéfices se manifestent dès 7 000 pas, parfois moins, alors qu’un …

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