Alimentation et sport : le meilleur moment pour manger avant ou après l’exercice

L’alimentation joue un rôle fondamental dans la performance sportive, influençant l’énergie, l’endurance et la récupération. La question du meilleur moment pour manger avant ou après l’exercice suscite de nombreux débats parmi les athlètes et les nutritionnistes. Certains préconisent un repas …

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